REHABITALIA MEDINA

En Rehabitalia Medina, fisioterapia de máxima calidad al mejor precio. 

Sesión de fisioterapia manual de una hora de duración por solo 22€ o bono de 5 sesiones por 100€.
Somos expertas en fisioterapia manual, fisioterapia deportiva y en el método Pilates.
Trabajamos de lunes a viernes de 10 a 14 horas y de 16 a 22 horas.
Cita previa en los teléfonos 619 456 579 / 666 288 024 o en la calle Gamazo, número 24 de Medina del Campo (Valladolid).

Advertisements

Hernia discal.

La hernia discal es una lesión en la que parte del disco intervertebral (núcleo pulposo) se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona y produce lesiones neurológicas derivadas de esta lesión. Pueden ser contenidas (solo deformación, también llamada protrusión discal) o con rotura.
Las manifestaciones pueden ser:
Protrusión discal: consiste en la deformación del anillo fibroso por el impacto del núcleo pulposo contra este; se produce hacia la parte más debilitada del anillo fibroso, generalmente en dirección posterior o posterolateral.
Prolapso: es la ruptura del núcleo pulposo a través del anillo fibroso, pero sin atravesar el ligamento longitudinal anterior o posterior.
Extrusión: el núcleo pulposo atraviesa el anillo fibroso y el ligamento longitudinal, generalmente el posterior.
Secuestro: es la ruptura del segmento extruido, ocasionalmente con desplazamiento del fragmento libre al canal espinal. Para que se produzca una hernia del tejido nuclear debe existir una brecha en las fibras colágenas del anillo fibroso, bien parcial (protrusión) o total (prolapso). Estas brechas suelen asociarse con lesiones compresivas o por torsión producidas con la aplicación repentina de una fuerza.
Los síntomas por los que más frecuentemente se consulta son la lumbalgia y la ciática. 

La fisioterapia en todos estos casos es un tratamiento de elección.

PILATES EN EL EMBARAZO

​¿En qué ayuda el Método Pilates a la mujer embarazada y en el Postparto?

El Embarazo es el periodo comprendido entre la implantación del cigoto en el útero y que finaliza con el parto, durante el cual el feto se desarrolla dentro del vientre materno.
En este periodo el cuerpo de la mujer experimenta muchos cambios, derivados de las alteraciones hormonales y las variaciones del centro de gravedad debidas al aumento de peso.

Además según van a avanzando las semanas de embarazo, el útero se va desplazando hacia arriba hasta llegar, al rededor de las 36 semanas, a ocupar las costillas inferiores, para luego descender en el momento del parto.

Este ascenso conlleva por la ocupación del espacio costal, una limitación de la capacidad respiratoria, por lo que la embarazada se fatigará antes y necesitará más tiempos de recuperación entre ejercicios.

El método se irá adaptando a cada trimestre del embarazo y a las capacidades de cada mujer en concreto.

Los beneficios que encontraremos son:

Potenciación del transverso abdominal, que actuará a modo de “faja natural”, sujetando al bebé, disminuyendo la presión intraabdominal y disminuyendo los dolores pélvico-lumbares ocasionados por el aumento de peso.

Aumento de la resistencia al esfuerzo, por la movilización costal en la respiración.

Fortalecimiento de los brazos, que serán necesarios una vez que nazca el bebé, para cogerlo.

Disminuye la separación en la diástasis de los rectos abdominales.

Mejora la circulación.

Previene o disminuye la incontinencia urinaria, por el fortalecimiento del suelo pélvico.

Mejora la postura, reduciendo las molestias.

Mejora el descanso durante el sueño.

Favorece una recuperación más rápida tras el parto.

Ayuda al momento del parto por el trabajo de contracción-relajación del suelo pélvico.

Después del parto una vez guardado el descanso necesario, se comenzará a reentrenar con el Método gradualmente, buscando:

Recuperación de toda la capacidad respiratoria.
Una reequilibración completa del diafragma.

Realineación de las curvaturas del raquis normales.

Recuperación de la tonicidad del suelo pélvico.

Fortalecimiento muscular global que ayude a la madre a soportar las cargas de peso que conlleva amamantar y transportar al bebé.

Mejora de la resistencia global.

Si te queda alguna duda de si el Método Pilates es seguro y puede ayudarte durante tu embarazo, remítenos tu caso o haznos una visita a la clínica, en la calle Gamazo, número 24 de Medina del Campo y te enseñaremos cómo trabajamos.
¡Queremos compartir este momento contigo! 

Método Pilates

​Por un estilo de vida saludable.

“En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia, en 30 sesiones cambiará tu cuerpo”.

Algunos de los principales beneficios de Pilates son:
-Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.

-Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.

-Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.

-Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.

-Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.

-Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.

-Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

-El cuerpo se hace más firme y lustroso, adquiriendo una forma mejor.

-Te podrás mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rápidamente, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones.

-Aumento de la fuerza física y agilidad mental, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.

-La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y la autoestima.

-Alivio del dolor de espalda.

-Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.

-Previene y recupera de problemas de incontinencia y otras disfunciones del suelo pélvico.

Golpe de calor.

​Si bien este cuadro puede afectar a personas de cualquier edad, los grupos de mayor riesgo son los niños, que no expresan  sus síntomas con facilidad, y los mayores de 65 años. Para disminuir la aparición del golpe de calor se sugiere:

• Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.

• Evitar exponerse al sol en exceso, ni entre las 10 y las 17.

• Usar cremas de pantalla solar con factor 15 o más y renovar periódicamente la protección ante el contacto con el agua o transpiración.  Hay que tener en cuenta que los productos autobronceantes no dañan, pero tampoco protegen.

• Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

• No ingerir comidas muy abundantes; en su lugar, consumir verduras y frutas.

• Reducir la actividad física.

• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero y gafas de sol oscuras.

• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Cólico del lactante.

​Si vuestros hijos padecen cólico del lactante, en Rehabitalia Medina tenemos la solución para vosotros, tratamos a vuestros bebés eliminando esta molesta sintomatología. Os contamos qué es el cólico del lactante.
Según la Asociación Española de Pediatría (A.E.P.), el cólico del lactante es un cuadro de llantos prolongados, a veces inconsolables, que se inician alrededor de la segunda semana de vida, repitiéndose casi a diario o a diario, y que puede persistir hasta el tercer o cuarto mes. Suelen sufrirlo 3 de cada 10 bebés, en los cuales el llanto que presentan suele producirse desde el atardecer hasta entrada la madrugada, y debe tener una duración de al menos 3 horas a lo largo del día.
Según la A.E.P aún no se ha encontrado la causa del Cólico del Lactante, aunque existen 3 tipos de teorías a nivel médico:
Causa psicológica: No en relación con problemas psicológicos del niño, sino más bien con una conducta inadecuada de los padres ante lo que le pasa al niño. Padres ansiosos, que se agobian fácilmente, inseguros en el manejo del mismo, etc.

Causas digestivas: La inmadurez del intestino parece ser la causa principal.

Causas alérgicas: La intolerancia a la proteína de la leche de vaca (caseína). De hecho se ha comprobado que algunos niños con cólicos muy intensos que pasan a ser alimentados con leches especiales, mejoran.
TRATAMIENTO

Un esquema terapéutico podría ser:
Tranquilizar a los padres. Intentar establecer rutinas diarias, patrones de sueño, etc.

En ocasiones, un tacto rectal y una dilatación suave del esfínter anal usando vaselina proporcionan un alivio espectacular de los síntomas.

Procurar que trague el menos aire posible con el biberón (tetina siempre llena de leche y el agujero apropiado) y que eructe bien después de las tomas.

En lactancias maternas, puede intentarse una dieta materna libre de PLV (Proteína de Leche de Vaca) y de otros alérgenos alimentarios (huevos, pescado…). Eliminar cualquier excitante de la dieta de la madre como el café, el té y otras bebidas que lo contengan.
TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO Y OSTEOPATICO

Masaje:

Un masaje en el abdomen del bebé en dirección a las agujas del reloj. Este masaje se puede hacer antes o después de comer, o incluso antes para prevenir el cólico y después para calmarlo. Maniobras de movilización en las caderas del bebé.

Osteopatía:

Las vísceras están inervadas por el Sistema Nervioso Autónomo o Vegetativo. La región visceral relacionada con el Cólico del Lactante está inervada por el Nervio Vago. Este nervio sale del cráneo por el Agujero Rasgado Posterior y desciende hasta las vísceras acompañando al esófago. La afectación del Agujero Rasgado Posterior puede explicar los síntomas y signos con los que muchas veces se presenta el bebé, como problemas a la hora de tomar el pecho, dificultad en la deglución, regurgitación, etc. Mediante la Osteopatía Craneal podemos tratar la afectación del Agujero Rasgado Posterior para liberar el Nervio Vago. Con la Osteopatía Visceral, podemos tratar el propio intestino para que funcione mejor. Las técnicas son totalmente inocuas y no producen ningún tipo de dolor ni efecto secundario en el bebé.

El bebé no nos puede hablar, pero gracias a su expresión corporal durante el llanto nos está informando de las estructuras anatómicas que están relacionadas con su dolor. Porque no es lo mismo que llore con las piernas flexionadas llevándose las manos a la barriga que lo haga con las piernas estiradas y llevándose las manos a la cabeza.
El protocolo para eliminar los síntomas suele variar entre 1 y 3 sesiones, dependiendo de la causa del problema.
¡Buenas noches!

Dolor de cabeza y fisioterapia.

​Se calcula que hasta el 90% de la población sufre algún tipo de cefalea en algún momento de su vida, siendo más frecuente en mujeres que en hombres. Los dos tipos más frecuentes de cefalea benigna son la cefalea tensional de origen cervical y la migraña.
CEFALEA: suele deberse a la tensión o contracción de los músculos del cuello y cabeza. Su origen puede ser: una mala postura, fatiga visual o general, consumo de sustancias toxicas, hipertensión, problemas gástricos o digestivos, estrés o ansiedad y problemas del ciclo ovárico en la mujer, o en la ATM.
Características del dolor:
Puede durar desde pocas horas a varios días.

El dolor se define como una presión dolorosa en la zona cervical, trapecios que se puede irradiar desde la nuca hasta la cara.

No se agrava con las actividades de la vida cotidiana y el paciente no tiene asociado náuseas o vómitos ni intolerancia al ruido o la luz.
MIGRAÑAS: son producidas por el cierre de los vasos sanguíneos de la cabeza y el cuello, originando con ello una disminución del flujo sanguíneo hacia la cabeza.
Su origen puede ser hereditario, y las crisis se suelen acrecentar debido al estrés, cambios en el ritmo del sueño y de las comidas, algunos alimentos, tensión muscular prolongada y ciclo menstrual y uso de anticonceptivos en mujeres.
Características del dolor:
El dolor es de tipo pulsátil (sensación de golpeteo) y habitualmente se localiza en un lado de la cabeza, puede ser leve o intenso.

Los episodios de crisis agudas muy intensas pueden tener asociado nauseas y vómitos.

Molesta el ruido y la luz (fotofobia) y pueden darse alteraciones visuales.

A veces las actividades de la vida diaria agravan el dolor.
Para un buen tratamiento de la cefalea es primordial distinguir entre migraña y cefalea de origen cervical.
Junto al tratamiento médico la fisioterapia y la osteopatía juega un papel fundamental para eliminar las contracturas musculares cervico-dorsales y los dolores referidos. El masaje, la terapia manual, el tratamiento craneal, estiramientos,  los ejercicios específicos y una correcta higiene postural se ha demostrado que son muy eficaces para el tratamiento de las cefaleas.
Un fisioterapeuta puede orientarle sobre el origen de la cefalea y proponerle el tratamiento más adecuado como alternativa o complemento del tratamiento farmacológico habitual.
En las cefaleas tensionales las técnicas manuales son altamente recomendadas y consiguen resultados muy efectivos.
Para las migrañas  los tratamientos manuales son un remedio preventivo muy aconsejable, espaciando la aparición de las crisis.
En caso de que sufras alguno de estos problemas y necesites más información puedes ponerte en contacto con nosotras y te resolveremos cualquier duda.