Golpe de calor.

​Si bien este cuadro puede afectar a personas de cualquier edad, los grupos de mayor riesgo son los niños, que no expresan  sus síntomas con facilidad, y los mayores de 65 años. Para disminuir la aparición del golpe de calor se sugiere:

• Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.

• Evitar exponerse al sol en exceso, ni entre las 10 y las 17.

• Usar cremas de pantalla solar con factor 15 o más y renovar periódicamente la protección ante el contacto con el agua o transpiración.  Hay que tener en cuenta que los productos autobronceantes no dañan, pero tampoco protegen.

• Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

• No ingerir comidas muy abundantes; en su lugar, consumir verduras y frutas.

• Reducir la actividad física.

• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero y gafas de sol oscuras.

• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

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